Làm thế nào để tăng hiệu lực

Có thể nâng cao hiệu lực của các đại diện của một nửa dân số mạnh mẽ bằng cách sử dụng các phương pháp khác nhau. Việc lựa chọn phương pháp phụ thuộc vào nguyên nhân của vấn đề, loại vi phạm.

Hiệu lực ở nam giới giảm vì nhiều lý do khác nhau. Chúng có bản chất tâm lý hoặc sinh lý. Nam giới suy giảm khả năng tiếp xúc với các chất độc hại. Vì rối loạn chức năng tình dục làm giảm chất lượng cuộc sống của một người đàn ông một cách đáng kể, nhiều người tự hỏi: nguyên nhân chính của chứng rối loạn nhạy cảm là gì và làm thế nào để tăng hiệu lực?

Tại sao sức mạnh tình dục bị mất?

Để tăng hiệu lực, bạn nên biết những lý do chính dẫn đến sự suy giảm của nó. Vấn đề liên quan đến nam giới ở các nhóm tuổi khác nhau, thường là những người đàn ông lớn tuổi bị ảnh hưởng bởi nó.

Các yếu tố dẫn đến rối loạn chức năng tình dục:

• tuổi của một người đàn ông - theo năm tháng, việc sản xuất một loại hormone gọi là "testosterone", chịu trách nhiệm cho hoạt động tình dục, giảm đi;
Chất độc
• - một số loại thuốc, ma túy, đồ uống có cồn, thuốc lá;
• căng thẳng, trầm cảm;
• thiếu ngủ mãn tính, mệt mỏi, hoạt động thể chất quá căng thẳng;
• bệnh lý của hệ thống sinh dục - nguyên nhân của vấn đề có thể là viêm tuyến tiền liệt do các nguyên nhân khác nhau, viêm niệu đạo, tăng sản (u tuyến) của tuyến tiền liệt, u, tổn thương cơ học cơ quan sinh dục, nhiễm trùng hoa liễu;
• lối sống lười vận động, ít vận động;
• dinh dưỡng kém;
• quá cân.

Khía cạnh tâm lý đóng một vai trò quan trọng. Do kinh nghiệm tình dục không hoàn toàn thành công trong quá khứ (đặc biệt là lần đầu tiên), sự hiện diện của ám ảnh (sợ hãi), có tính chất tình dục, giảm, và trong một số trường hợp mất khả năng cương cứng sinh lý. Quan hệ tình dục không thường xuyên hoặc quá thường xuyên, những câu nói không phù hợp, những lời trách móc từ bạn tình cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương. Một số bệnh soma, trong đó lưu lượng máu, sự trao đổi chất và dẫn truyền các xung thần kinh bị rối loạn, có thể gây ra tình trạng không thể cương dương.

Nguyên tắc loại bỏ rối loạn chức năng tình dục

Làm thế nào để tăng hiệu lực? Cuộc chiến chống lại rối loạn chức năng thân mật nên được bắt đầu bằng cách loại bỏ các nguyên nhân gây ra nó.

Họ điều trị các bệnh lý trực tiếp và đồng thời, loại bỏ các thói quen xấu, điều chỉnh thói quen hàng ngày (nghỉ ngơi / làm việc / tỷ lệ ngủ) và chế độ ăn uống, điều chỉnh trọng lượng cơ thể, tránh căng thẳng. Đôi khi, những bước đơn giản cũng đủ để tăng tiềm lực nam giới.

Để tăng hiệu lực cũng sử dụng:

1. Thuốc.Sử dụng các tác nhân dược lý (thường là PDE-5 hoặc các chất tương tự thảo dược của chúng), sau đó sẽ làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Để loại bỏ căng thẳng thần kinh, cảm xúc mệt mỏi, thuốc chống trầm cảm được kê đơn. Các trường hợp liệt dương nghiêm trọng cần điều chỉnh nội tiết tố - bác sĩ nội tiết có thể xác định mức độ phù hợp của nó, bạn không thể tự ý sử dụng các loại thuốc như vậy.
2. Một tập hợp các bài tập đặc biệt.Chúng nhằm rèn luyện cơ đáy chậu, tăng lưu lượng máu cục bộ. Tập gym không đòi hỏi nhiều thời gian và tiền bạc nhưng được nhiều nam giới khẳng định hiệu quả.
3. Kích thích cơ học bằng các thiết bị đặc biệt- bơm chân không, thiết bị rung cho các mục đích thân mật. Chúng làm tăng lưu lượng máu đến dương vật và cải thiện khả năng cương cứng. Chúng được sử dụng ngay trước khi quan hệ tình dục.
4. Chế độ ăn uống để tăng cường sức mạnh nam giớibao gồm một chế độ ăn uống cân bằng, sử dụng các thực phẩm ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, cương cứng.
5. Phương pháp dân gian- sử dụng các loại thuốc sắc, thuốc sắc từ thảo dược. Để chúng phát huy tác dụng, thông thường một liều duy nhất là không đủ, cần phải có một liệu trình.
6. Tâm lý trị liệu.Một chuyên gia trị liệu tình dục hoặc tâm lý trị liệu sẽ giúp thoát khỏi những ám ảnh, những mặc cảm về bệnh lý tình dục. Đôi khi các chuyên gia tiến hành tư vấn cùng với một đối tác (nếu cô ấy là người thường xuyên), vì vai trò của phụ nữ đối với sức mạnh của nam giới là rất quan trọng.

Ngoài các bài tập đặc biệt nhằm tăng cường cơ đáy chậu (chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức mạnh), nam giới được khuyến khích tập thể dục thường xuyên. Bạn không cần phải làm quá sức mình đến kiệt sức, tuy nhiên, luyện tập thể thao vừa phải có tác dụng tích cực không chỉ đến sức mạnh tình dục mà còn đối với tình trạng sức khỏe nói chung, giúp hình thành cơ thể hài hòa và nâng cao lòng tự trọng.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn phải dùng đến biện pháp loại bỏ triệt để vấn đề. Làm thế nào để tăng hiệu lực ở nam giới bằng phẫu thuật? Các mạch máu của cơ quan sinh dục được phẫu thuật, các bộ phận giả được thực hiện.

Chất ức chế PDE-5

Thuốc có chứa chất ức chế PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - đã được chứng minh là tốt. Chúng làm giãn các mạch của dương vật, do đó lưu lượng máu đến các thể hang tăng lên và xảy ra hiện tượng cương cứng dai dẳng. Sau khi uống (1 lần / ngày), tác dụng xảy ra trung bình sau 20 - 30 phút và kéo dài, tùy loại thuốc, từ 4 - 36 giờ, giúp cương cứng mạnh mẽ, bền bỉ, hiệu quả, tăng cảm giác khi quan hệ. Điều kiện tiên quyết là sự hiện diện của kích thích khiêu dâm, nếu không có thuốc sẽ không hoạt động.

Việc sử dụng các loại thuốc này cần có sự chấp thuận trước của bác sĩ trong từng trường hợp cụ thể. Thực tế là chúng có một danh sách ấn tượng về chống chỉ định và các tác dụng phụ nguy hiểm. Những loại thuốc như vậy không nên được sử dụng bởi những người đàn ông có bệnh lý của hệ thống tim mạch, bệnh lý gan nặng, bệnh thận, các khuyết tật giải phẫu của cơ quan sinh dục, các vấn đề với cơ quan thị giác và nhiều tình trạng khác. Không được phép dùng những loại thuốc như vậy song song với nitrat, thuốc chẹn alpha. Các tác dụng phụ có thể tự biểu hiện như mất thị lực, rối loạn tuần hoàn cấp tính, suy tim, suy gan và thận, phản ứng dị ứng, v. v.

Rất thường không mong muốn sử dụng các phương tiện như vậy. Chỉ có bác sĩ mới có thể cho phép sử dụng các loại thuốc đó, có tính đến tất cả các đặc điểm của tình trạng sức khỏe của một người đàn ông, sự hiện diện của chống chỉ định.

Công thức dân gian

Bí mật của Trí tuệ Dân gian phổ biến ở những người đàn ông muốn tăng cường hoạt động tình dục của họ. Cái này có một vài nguyên nhân. Các công thức nấu ăn đã được thử nghiệm qua nhiều năm, chúng khá hiệu quả. Việc sử dụng các thành phần tự nhiên hầu như loại bỏ các tác dụng phụ khó chịu. Vậy, làm thế nào để tăng hiệu lực bằng các cách dân gian?

Các loại thuốc sau được sử dụng:

• Cồn tỏilà thứ mà sức khỏe nam giới cần. Cần đặt các tép tỏi băm nhỏ trong một bình thủy tinh ba lít (tiện lợi nhất - một bình) (khoảng một kg sản phẩm sẽ được yêu cầu). Đổ nước đun sôi vào thùng chứa đầy. Nhấn trong 30 ngày, lắc bình mỗi ngày. Uống một thìa cà phê mỗi ngày.
• Các loại hạt (quả óc chó) với mật ong tự nhiên.Hàm lượng các chất có ích cho sức mạnh nam giới trong các loại hạt khiến chúng trở thành một sản phẩm không thể thiếu trong việc tiêu trừ suy nhược cơ thể. Chúng làm tăng tổng hợp testosterone, tăng ham muốn tình dục, bão hòa cơ thể với một bộ vitamin. Làm thế nào để tăng hiệu lực với phương thuốc này? Để chuẩn bị một hỗn hợp chữa bệnh, bạn cần đổ các loại hạt đã cắt nhỏ với mật ong chất lượng cao (với tỷ lệ bằng nhau). Tiêu thụ 2 muỗng cà phê. sau bữa ăn 2 lần / ngày. Uống tốt với sữa. Khóa học là một tháng.
• Rượu sâm.Sản phẩm làm sẵn được bán ở các hiệu thuốc. Làm thế nào để tăng hiệu lực với phương thuốc này? Nên uống trong 30 giọt. Tần suất nhập viện là 2-3 r / ngày. Uống thuốc trước bữa ăn. Lần tiếp nhận cuối cùng không nên xảy ra muộn hơn 4 giờ trước khi đi ngủ - điều này là do tác dụng bổ sung rõ rệt của cồn thuốc như vậy, nó có thể gây mất ngủ. Thuốc làm tăng nồng độ testosterone, khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng.
• Hỗn hợp chữa bệnhgồm ngọn hoa húng quế, cánh hoa óc chó băm nhỏ (2 muỗng canh), rễ cải ngựa (tám muỗng canh). Đổ hỗn hợp với một lít rượu vang đỏ đã đun sôi, dùng vải bọc bình lại. Sau đó căng dịch truyền. Uống trước bữa ăn ba lần một ngày, 100 ml.

Bạn chỉ có thể sử dụng các công thức nấu ăn dân gian sau khi thảo luận với bác sĩ. Đừng quên rằng ngay cả các sản phẩm thuốc thảo dược cũng có thể có chống chỉ định.

Thể dục dụng cụ nam (Kegel)

Làm thế nào để tăng hiệu lực bằng cách tập thể dục? Thể dục Kegel liên quan đến việc thực hiện các động tác đơn giản. Hiệu lực bị ảnh hưởng bởi trương lực của cơ ức đòn chũm. Bạn nên bắt đầu tập luyện khi bàng quang trống rỗng. Thực hiện các bài tập, bạn cần theo dõi nhịp thở của mình: hít vào - căng thẳng, thở ra - thư giãn. Bạn cần hít vào đều, sâu để các cơ được bão hòa oxy tốt.

Bạn có thể tập ở các tư thế khác nhau - ngồi, nằm hoặc đứng:

• luân phiên thắt chặt cơ và thư giãn. Để đạt được một kết quả tích cực, lúc đầu sẽ mất ít nhất mười lăm lần, theo thời gian, số lượng được tăng lên một trăm mỗi ngày - thực hiện 3-5 lần tiếp cận;
• Từ từ siết cơ, giữ nó ở trạng thái này. Sự “thả rông” của cơ bắp cũng phải từ từ. Để bắt đầu, nghỉ 3 giây là đủ, sau đó tăng thời gian lên 20 giây. Thực hiện theo một số cách tiếp cận;
• Thắt cơ thật chậm, kéo dài, căng cơ mạnh hơn nữa, giữ nó lại, căng cơ mạnh hơn nữa, giữ nó. Bạn cũng cần thả lỏng cơ theo từng giai đoạn, tương tự như với mạch căng. Thực hiện ít nhất mười cách tiếp cận.

Kết quả của thể dục dụng cụ không đến ngay lập tức. Sẽ mất ít nhất một tháng rưỡi để nhận thấy sự cải thiện về hiệu lực. Tuy nhiên, hiệu quả bền bỉ, không có tác dụng phụ. Theo thời gian, với việc tập thể dục thường xuyên, khả năng cương cứng của bạn sẽ được cải thiện nhiều hơn.

Ăn gì?

Làm thế nào để tăng hiệu lực với chế độ ăn kiêng? Tất nhiên, chế độ ăn uống cần được cân bằng về lượng protein, carbohydrate, lipid. Bạn cần ăn nhiều rau sống, trái cây, rau thơm. Bạn nên giảm đến khối lượng tối thiểu và tốt hơn là loại trừ hoàn toàn việc tiêu thụ đồ uống có cồn tăng cường.

Có một danh sách các loại thực phẩm nhắm đến sức mạnh đàn ông trên giường:

• Quả hạch.Quả óc chó chứa một lượng lớn kẽm, cần thiết cho việc sản xuất testosterone, cũng như magiê, kali, mangan, vitamin, protein. Hạnh nhân là một kho chứa phốt pho, kali, lưu huỳnh, vitamin, nó rất giàu arginine, có tác dụng ngăn ngừa sự phì đại mạch máu sinh dục. Hạt dẻ cười có chứa kẽm, arginine, axit folic giúp cải thiện chất lượng của tinh dịch.
• Hải sản.Cá biển (cá hồi, cá thu, cá bơn), cũng như tôm, sò, trai, giáp xác, mực có chứa một bộ tối ưu các thành phần hữu ích cho hệ thống sinh sản của nam giới. Chúng chứa rất nhiều axit omega, axit amin, selen, kẽm có lợi cho sức khỏe, cùng nhau cải thiện hiệu lực.
• Rau xanh và rau ăn củ.Mùi tây, rau mồng tơi, ngò gai, hành lá, tỏi, cần tây, gừng được coi là những thực phẩm hữu ích cho nam giới. Chúng chứa các chất thực vật (androsterones) tương tự như hormone sinh dục nam. Ngò tây cũng rất giàu apigenin - nó ngăn chặn việc sản xuất quá nhiều nội tiết tố nữ trong cơ thể nam giới.
• Thịt(thỏ, gà tây, gà, bò), trứng là nguồn cung cấp protein và axit amin mà cơ thể nam giới cần cho sức sống tình dục.

Sự suy giảm khả năng tình dục có thể tiến triển. Một chuyên gia sẽ giúp khắc phục sự cố. Một cách tiếp cận tích hợp góp phần vào việc đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng và an toàn - nhằm nâng cao năng lực của một người đàn ông.